Gain élevé en calories

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A oz. Che poi ce ne siano tante altre che non mangino affatto, mangino male o campino poco è importantissimo ma è un altro discorso. Ma io non dicevo per come mangia tutta la gente. Parlavo del link che arriva oggi nelle nostre tavole e soprattutto le raccomandazioni dietetiche che ci vengono propinate. Read article cosa bella è che la fisiologia e la biochimica dicono una cosa e "gli esperti un'altra".

C'è gente che muore prima solo perchè si prende troppi integratori di vitamine o gente che non mangia burro per paura che gli venga un infarto. Questo è il male di cui parlo: gente article source da messaggi spesso contraddittori e sostanze miracolose che dopo 2 giorni non lo sono più.

Quando non si percorre più la retta via è facile perdersi e disorientarsi. Se si fa una dieta ipocalorica la percentuale deve gain élevé en calories, perchè il fabbisogno di proteine si esprime in gr e deve essere gain élevé en calories anche nel caso di diete ipocaloriche. Mi fanno sorridere i discorsi sui benefici di una dieta iperproteica che favorisce forza, muscoli ecc I miei nonni per tutta l'infanzia mangiaroni quasi sempre pasta e legumi, pasta con olio, pasta e verdure, poche uova, niente latte, quasi niente carne.

Hanno vissuto cento anni, avevano bicipiti il doppio dei miei, fino a oltre ottanta anni anno lavorato in campagna. Giuseppe guarda che gain élevé en calories g di carboidrati fornisce le stesse kcal di 1 g gain élevé en calories proteine e meno della metà di 1 g di grassi.

Comunque a chi interessa qualche chiarimento in più sulla proporzione "buona" dei macronutrienti nella dieta qui si trovano spiegazioni semplici ma non semplicistiche. "Gain élevé en calories" certo che se tutti i nostri nonni e bisnonni vivevano fino a anni in perfetta salute, i professoroni che citano dati alla mano click here notevole aumento dell' aspettativa di vita e gli strepitosi successi della medicina moderna nella lotta contro moltissime malattie prima mortali o invalidanti devono proprio essere degli scientisti contaballisti :mrgeen:.

Alby: forniscono le stesse calorie, ma le proteine non possono essere ridotte a meno del fabbisogno di mantenimento, i carboidrati in regime di dieta si. Uhm non credo siano contabballe, quelli che stanno diventando centenari adesso sono molto resistenti perchè hanno sopravvissuto ad una infanzia senza vaccini e quasi senza assistenza medica in generale. Sull'aspettativa di vita ha inciso tantissimo la riduzione della mortalità infantile, anche anni fa, chi arrivava a 40 anni gain élevé en calories buone possibilità di vivere a lungo.

Gain élevé en calories tantissime donne morivano giovani per le complicanze dovute al parto. Poi i miei nonni facevo una vita che è ritenuta sana ancora adesso, molto movimento, limitato consumo di cibi di gain élevé en calories animale. Giuseppe: le diete dimagranti devono essere ipocaloriche, gain élevé en calories e vanno studiate soggetto per soggetto.

Sui professoroni avevo fatto una battuta. E' che nell' aneddotica personale vengono regolarmente rimossi gli stuoli di parenti cugini, zii, prozii, bisavoli etc tec che col cavolo che sono arrivati gain élevé en calories a anni ma sono morti per un badalucco di malattie ora curabili e per carenze alimentari a anni. Alby: le diete dimagranti devono essere ipocaloriche, su questo non ci è mai piovuto Cmq io non mi riferivo all'annedodica, ho a causa di ricerche di un parente l'albero genealogico della famiglia dal circa, la stagrande maggioranza dei morti erano entro i 10 anni di età, le donne molte tra gain élevé en calories e Veramente pochi i morti a 30, 40, 50 anni.

Sono alcune centinaia di persone, non è un campione rappresentativo di nulla. Credo che molto dipenda dall'incultura scientifica di base del consumatore medio, che estrapola una frase da un contesto e ne fa un comandamento. Faccio un esempio. Ebbene a mio avviso dovrebbe essere arcinoto che le solanacee hanno solanina, ma che comunque continuiamo a mangiarle ormai da secoli e di morti stecchiti per strada non se ne trovano. Quindi questo dovrebbe far pensare che il pericolo non è imminente con gli alcaloidi non mi pare che esista gain élevé en calories avvelenamento da accumulo tipo piombo tanto per intenderci.

Infatti nessuna si sogna di fare un'insalata di germogli di patata, eppure sono più carnosi di quelli di soia che sono divenuti di moda ed hanno fatto in un sol colpo 51 morti, quan si trova una patata totalmente verde la si butta alla raccolta tutte le patate verdi sono buttate.

Se poi uno pela una patata che è verde solo ad un capo e la mangia ugualmente non capita nulla. Signori usate il cervello Antonio: Non ho molto tempo per risponderti. Ti avevo promesso di dirti qualcosa sulla serietà scientifica ed anche personale di Marie Monique Robin, meglio conosciuta come MMR.

Preferisco farlo qui gain élevé en calories non è completamente OT anche per questo Topic. Nous avons beaucoup plus de produits chimiques, évidemment. L'ultima e poi chiudo. Un principio in fisica è una legge che si è dimostrata sempre vera e quindi la si prende vera in assoluto fino a prova contraria.

Di diete miracolose ce ne sono probabilmente a centinaia. I due link che hai messo sopra mi sembrano un po' frammentari. Se ne possono trovare altri di altro tipo.

Senza contare le gain élevé en calories psicologiche, che credo abbiano un effetto importante su come il cibo gain élevé en calories trattato dall'organismo. Il tutto facendo salvo il principio di conservazione dell'energia. Concordo d'altra parte con il rischio come minimo di frustrazione del tener presente solo l'indicazione della bilancia, indipendentemente dallequilibrio idrico e di massa magra al momento della pesatura.

E da buon appassionato di sport di fondo sono inorridito da chi gain élevé en calories priva dei carboidrati in modo draconiano, ignorando in pratica di andare in giro senza benzina super.

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Bisognerebbe informare maggiormente su queste equivalenze energetiche. Ricordo dei guru dell'andare piano per dimagrire di più, cosa vera fino ad un certo punto, dato che il bilancio deve tornare: se vai piano a pari distanza avanzi dei carboidrati da trasformare in grassi nei giorni successivi. Se vai forte e non reintegri carboidrati, ne rifai le scorte a spese dei grassi cioè dimagrisci dopo, da fermo. Lo ridico per l'ultima volta prendendo qualche esempio dai commenti che ha lasciato eros.

Allora quello che ha dimostrato lo studio è che una caloria è una caloria. Io aggiungo in quelle condizioni. Se mi fanno uno studio con le proporzioni sbilanciate dei nutrienti allora la risposta è completa. A questo punto io lo loderei uno studio del genere, questo gain élevé en calories nemmeno lo prendo in considerazione. Poi una cosa importante: questi studi hanno un errore di fondo: si contano le calorie ingerite gain élevé en calories non quelle assimilate che oltretutto non so nemmeno come si potrebbe fare a calcolarle.

In quelle diete lo sanno tutti che quello che fa dimagrire è proprio il deficit calorico, ci sono più proteine per il semplice fatto che sono sazianti e la densità gain élevé en calories degli alimenti utilizzati è bassa. Poi giustamente alle diete accusate si possono fare osservazioni, ma non sono le proteine a far dimagrire, è il deficit calorico e la ripartizione dei nutrienti con il relativo stimolo ormonale.

Come ho appena detto la cosa importante sono le calorie da dove si prendono. Più proteine gain élevé en calories più grassi danno maggiore sazietà e un ottimo controllo della fame nella giornata. Ma questo comunque nello studio non ha importanza, era solo per puntualizzare.

Protesto tanto su source cosa perchè non mi piace il fatto che la gente consideri le calorie solo come dei numeri. Bisogna considerare i nutrienti e non le calorie.

Se la gente ragionasse solo in termini di calorie, come purtroppo tantissimi fanno si rovinano la salute ed è una cosa con cui lotto tutti i giorni, per questo mi infervoro. Mangiare un piatto di lenticchie o un pacco di biscotti non è la stessa cosa. Click here effetto avrebbe su di lei?

Pessimo, perchè la riporta a ragionare in calorie. Ma questo è un esempio estremo lo so, ma potrei farne a here, soprattutto sulle fasce gain élevé en calories anziani e bambini.

La nutrizione non si basa just click for source calorie, il dimagrimento si, nessuno lo ha mai gain élevé en calories in dubbio.

Leggendo il tuo messaggi mi rendo conto che forse tu non hai ben realizzato che i soggetti erano sostanzialmente chiusi in un calorimetro. Ripensandoci bene ai fini termodinamici è inutile cambiare le ripartizioni, anche se si manda in chetosi il soggetto il dispendio energetico non tornerebbe, ma poi misurando i corpi chetonici espulsi i conti tornerebbero comunque.

E' che non sono abituato a ragionare con un soggetto chiuso in un laboratorio. Anche in questo studio si è visto che variando le gain élevé en calories cambia la massa magra. Gain élevé en calories che sono chiusi in un laboratorio e non c'è modo di mentire sarebbe utile vedere i risultati in termini di composizione corporea e dispendio energetico con le varie ripartizioni di nutrienti, questo sarebbe uno studio utilissimo.

Comunque se qualcuno mette in dubbio la termodinamica applicata alla nutrizione e non lo fa sul dimagrimento ma sull'incicciolimento, quindi sarebbero più utili questi tipi di esperimento.

Quindi il surplus in proteine si trasferiva tendenzialmente a costruire massa magra. Beh se uno ingurgita kcal check this out ogni giorno prima poteva pure fare il boscaiolo per 60 h alla settimana e continuare a farlo durante l' esperimento ma s' gain élevé en calories degli stessi 3,5 kg morbidosi ed in più aumenta di ulteriormente di stazza con altri 2, kg tranne in regime ipoproteico.

OK, sia. Poi, riuscita questa sfida, ho l'impressione che tanta finezza su cosa uno mandi giù diventi superflua: con il supporto anche del buon senso, mica si cercano prestazioni: anche qualche chiletto con un organismo che li porta in giro bene non sarebbe più nemmeno la fine del mondo, alla faccia della pubblicità che propone gain élevé en calories suoi modelli estetici impossibili insomma senza buon senso si cade dall'altra parte.

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Ma forse sto imbarcandomi in un discorso social filosofico che porta troppo gain élevé en calories e nemmeno dice nulla di nuovo, lo so Eros, scusa ma che c'entra "sarebbe più utile studiare Ognuno fa il suo mestiere. Mica è compito di quei ricercatori cambiare le abitudini di vita della popolazione. In ogni caso questi studi possono ANCHE servire a convincere le persone a cambiare stile di alimentazione, e a capire che se mangi più calorie di quelle che consumi, che derivino da here selvaggio bio o da panini da McDonald ingrassi allo stesso modo anche se con il tonno hai goduto di più Ad alcuni questa cosa sembra giustamente banale, ma troppe persone, mi pare, pensano solo in termini di percentuali e non di quantità totali.

Appena uscito, segnalo qui uno studio che esplora un altro aspetto: dopo il dimagrimento quale tipo di dieta riesce meglio a mantenere il peso? Grazie Dario per i link, lo studio mi piace molto. Interessanti i dati della variazione del dispendio energetico nelle 3 diete, sono conferme che fa piacere leggere e soprattutto mi piacerebbe se poi andassero ad indagare meglio il cortisolo e la CPR in un followup più lungo.

L'editoriale invece non mi piace per tanti motivi, ma è un parere prettamente personale. The results of our study challenge the notion that a calorie is a calorie from a metabolic perspective. Non ho ancora letto tutto il lavoro quindi non ho capito se anche loro hanno rinchiuso i soggetti in un laboratorio o si sono basati su dei diari alimentari. Questo articolo gain élevé en calories alla ricerca mi ha interessato molto: siamo in estate, tutti si preoccupano del proprio aspetto e articoli relativi a diete et similia sono gain élevé en calories con avidità da tutti anche se alcuni spergiurano di non preoccuparsene.

Mi piacerebbe fissare due punti dieta dissociata quanti chili vengono persi forse con i calcoli calorici possono sembrare poco attinenti, ma che, secondo me, hanno un loro valore:. Una cosa che la medicina e gain élevé en calories ricerche attinenti trascurano è la diversità relativa al sesso, agli ormoni e all'età: chi effettua queste ricerche se ne preoccupa? Intendo dire che anche il "mangiare" ha bisogno di gain élevé en calories, di assemblaggio che parolaccia, scusate e che gain élevé en calories necessario farlo quotidianamente fino a quando riusciamo a resistere, beninteso, ci vuole molta pazienza Dario: in realtà lo scettiscismo della Marion non è basato su esperimenti con dati rigorosi che contraddicano quelli ottenuti dagli sperimentatori che lei critica ma su ragionamenti piuttosto generici.

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La Marion ha pubblicato un libro che si chiama "Why calories count" Che pero' non ho letto quindi non so come nel libro affronta questi argomenti.

Non si sa più a chi credere Parla dello stesso lavoro che gain élevé en calories segnalato qua sopra nei commenti, ma come ho fatto notare si tratta di uno studio comunque in una situazione diversa e gain élevé en calories confrontabile con quello dell'articolo.

Il secondo pezzo non l'ho letto nel dettaglio, ma gain élevé en calories ogni caso affronta una situazione diversa, dopo essere dimagriti avendo ridotto l'input calorico ovviamente per mantenere la perdita di peso. Leggevo proprio ieri la gain élevé en calories nutrizionale di un famosa pasta italiana valori riferiti a g di prodotto : - calorie - carboidrati 70,2g - proteine 14,0g - grassi 1,5g - fibra 3,0g.

Secondo me vi state perdendo in un bicchier d'acqua. Tutti quegli studi sono giusti, una caloria è una caloria, ma una caloria non è una caloria vi avevo postato degli studi di tanti anni fa a tal proposito, non è una novità. Purtroppo questo concetto in pochi lo capiscono.

La nutrizione è come un puzzle da non so quanti pezzi, più cose si sanno più si riesce a ricomporre qualche pezzo, quindi è inutile discutere su 2 o 3 studi o argomenti. Ve l'ho detto: questi studi non dicono niente di nuovo, non gain élevé en calories perchè ci sia tutto questo clamore.

More info i conti non vi tornano è perchè avete davanti un puzzle infinito e ancora non riuscite a mettere insieme qualche pezzo. Come vedete purtroppo non si salva nemmeno gente che gain élevé en calories questo di mestiere come Marion Nestlè.

E' normale che mangiando più grassi rispetto ai carboidrati si stimoli di più il metabolismo, gain élevé en calories che non capisco io è cosa ci sia di strano o cosa ci sia da capire.

Al posto di fare tutte qeste riflessioni se i risultati siano giusti o meno, perchè non si mettono a studiare i meccanismi biochimici che ci stanno dietro? Farebbero un servizio migliore a tutta la scienza. Questa è l'ultima giuro, poi sparisco. Sempre tornando al discorso calorie e dimagrimento.

Anche questo sembra stranissimo, ma alla fine come ho detto sopra è tutto semplice, logico e lineare se uno ci pensa bene. Come vuole dimagrire la gente oggi? Mangiando meno grassi e facendo attività fisica a bassa intensità e tempi lunghi. A me è questo che suona strano, non tutto il resto.

Con tutto il rispetto x la ricerca e i sedicenti scienziati del casoritengo che nella percentuale dei carboidrati ci sia l'ago della bilancia. Senza contare la genetica ormonale e la percentuale di massa magra di ogni soggetto. Con un esempio cerchero' di farmi capire meglio una resistenza di valore watt e' equivalente a CALORIE grandi calorie noi quando mangiamo non traformiamo il cibo in una stufetta ma bensi in energia chimica intestinale ATP.

Se poi una dieta viene calcolata sulla base di Cal quella persona dovrebbe scaldare come un radiatore da watt. Quindi rivedere ed aggiornarsi sul sistema di informazione. Saluti e buon lavoro. A l'ex Commesso che molto lo incuriosira' puo' vedere su' questa macchina infernale PC come vengono misurate le calorie. A te di capire. Caldaia per casa Calorie Metano Cal. Ma che studio è questo! Dio mio! B professionisti per assimilare l'alta percentuale di proteine assunte con la dieta, oltre a spaccarsi il culo in palestra con alti carichi, usano farmaci anabolizzanti in gradi di aumentare incredibilmente la sintesi proteica!!!!!!!!!

Poi di questi 25 soggetti tra l'altro disequamente divisi in numero fra uomini e donne!! Infine non quadra nemmeno il fatto che chi abbia assunto più proteine sia ingrassato maggiormente anche a parità di calorie: in realtà le proteine causano un dispendio energetico maggiore per essere scisse in gain élevé en calories e ricavarne proteine umane, cosa che per carboidrati e grassi, ovviamente, non avviene; dunque al massimo sarebbe dovuto accadere il contrario.

Insomma questo "studio" è una bufala colossale Mi dispiace molto leggere questa frase su questo blog. Oramai anche i nutrizionisti italiani famosi per essere i più conservatori cominciano a parlare di risposta glicemica degli gain élevé en calories e di come la reazione insulinica influenzi pesantemente l'accumulo di peso. Antonino, ma a voi gli esperimenti fanno schifo?

Che l'accumulo di grasso dipenda fortemente dalla risposta insulinica che provoca una dieta non è una teoria bizzarra, ma sempre più una certezza in ambito medico. Le calorie in eccesso sono state accumulate dal nostro corpo sotto forma di grasso nello stesso gain élevé en calories.

Lo stesso nelle tre tipologie di dieta. Quando leggete qualche cosa che contrasta con quello in cui credete forse andate un po' troppo veloci. Un buon scienziato accetta un esperimento ben fatto e scarta la teoria, per quanto bella, se questa contrasta con l'esperimento. Tutto cio' che brucia anche la segatura produce calore cio vuol dire CALORIE perche continuare su' questa strada quando il cibo di qulsiasi tipo si trasforma in energia chimica nel nostro intestino.

La trasformazione del cibo nel nostro intestino avviene al livello molecolare e viene assimilato per ogniuno di noi secondo come la natura ci ha programmati. Il nostro intestino e' come le impronte digitali ognuno di noi ha le sue quindi Saluti a tutti e buona ricerca.

Salve a tutti, io gain élevé en calories fatto un esperimento su me stesso e un mio amico, tramite un nutrizionista abbiamo seguito una dieta di circa calorie al giorno assumendo principalmente calorie da proteine, gain élevé en calories quasi completamente i carboidrati e limitando i grassi. La dieta è stata divisa in 4 fasi, le prime 2 settimane 3 pasti proteici gain élevé en calories dei prodotti con 25gr di proteine e massimo 4gr di carboidrati con pranzo e cena accompagnati da determinate verdure concesse in quantità illimitata tipo insalate, zucchine, finocchi.

NO legumi, patate, pomodori. Poi 2 settimane con colazione e gain élevé en calories pasto proteico, l'alto pasto era concesso carne, pesce, gain élevé en calories in quantità illimitata, uova con limite di 3 ovviamente senza mischiare, o gain élevé en calories o pesce o uova.

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Con questa fase io da kg ero arrivato a 98kg, il mio amico come me aveva perso 10kg. Con questa dieta gain élevé en calories peso 20kg, il mio amico 18 lui era 98 a inizio dieta. Il bello di questa dieta è che il corpo entra in chetosi non so se è giusto e quindi il corpo usa le riserve di grasso per compensare le calorie mancanti e siccome non si assumono carboidrati non si ha mai lo stimolo della fame.

Una dieta a kcalorie al giorno è modello gulag Piuttosto una cosa che dallo studio non emerge è la localizzazione del grasso che va a determinare l'aumento di peso, ossia se è grasso sottocutaneo o viscerale. Ma nulla dice a proposito di quale dieta iperproteica, ipoproteica, alta o bassi in gain élevé en calories o carboidrati è preferibile sotto il profilo metabolico, ossia espone l'organismo al di là dell'aumento di peso ad alterazioni metaboliche pericolose per la salute, sempre che questo debba necessariamente verificarsi in connessione ad una particolare dieta.

La salubrità o meno o gli effetti su insulina e altri ormoni rilevanti, sono un'altra storia che forse per completezza avrebbero pure potuto controllare già che c'erano. Faccio notare questo perché il problema del peso è a volte sovrastimato perché è vero che chi è obeso ha un rischio molto più alto di chi non lo è di sviluppare malattie croniche diabete, malattie cardiovascolari, ecc. Si, infatti il principio della dieta che ho fatto learn more here proprio quello, assumendo meno calorie si perde peso per forza, ma le proteine hanno aiutato a non far perdere troppo la massa magra e a non far venire gain élevé en calories.

Se si volesse fare lo stesso con i carboidrati sarebbe gain élevé en calories, perché mancherebbero più sostanze utili al corpo e si avrebbe più fame.

Comunque confermo che quello che conta sono le calorie, se un uomo necessita di calorie giornaliere e ne assume meno dimagrisce, se ne assume di più aumenta, ovviamente se consuma più calorie di quelle che ingerisce ha comunque una perdita di peso. Infatti gli scariolanti che hanno fatto le bonifiche consumavano cal e ne avevano disposizione massimo di cui una buona parte da vino, avevano la cinghia del pantaloni tirata all'ultimo buco, non certo quello verso l'estremità!

Gain élevé en calories dispiace Ma sti teseschi non capiscono nulla La dieta Dukan le proteine le usa solo per i primi tre giorni e basta Ma prima di dire che nn funziona il libro sel hannno lettto. Loro hannno mischiato proteine e carboidrati io pesavo 83 kg Con la dieta Dukan son arrivata a 53 e son alta 1. Scusa Luca, ho letto solo ora il tuo intervento.

Ovviamente la strada migliore è quella di seguire una dieta SANA ed equilibrata, riducendo le calorie ma assumendo tutti i nutrienti necessari, come ho detto infatti è una dieta di impatto, rapida e veloce, il peso si mantiene se poi si mangia regolarmente e in modo giusto. Io per un anno sono rimasto gain élevé en calories di peso, poi sono aumentato perché ho una cattiva abitudine di "abbuffarmi" col cibo, specie se sotto stress, come per chi smette di fumare che si attacca al cibo.

I metodi per perdere peso sono vari e TUTTI funzionanti, il principio è gain élevé en calories stesso per tutti, "assumere meno calorie di quelle che si consumano.

Dario ha letto il mio tweet di due giorni fa: "L'idea che gain élevé en calories intolleranze facciano ingrassare è una vaccata che ingrassa solo editori e sciamani ". Ma capisco, capisco, depistare, creare confusione, false congetture. Ma non avete scampo, ormai la verità vi stà travolgendo.

Non dire cazzate con me, io ero uno di gain élevé en calories che seguiva la medicina convenzionale, cercavo di mangiare più visit web page possibile, poi come si pubblicizza la mediterranea Ringrazio le persone, i medici, nutrizionisti, chimici che non hanno paura di uscire dal seminato e divulgano con gain élevé en calories difficoltà le loro source e i loro studidi.

In pochi mesi ho ridato vita al mio corpo dolente e alla mia salute. Non so se jn giorno ci ripenserai, ma fallo subito prima che non serva più a nulla. Senti, non dire cazzate tu, che ne ho piene le palle dei complottari gain élevé en calories capitano qui.

Traduction de "Gainer" en italien

Se sai l'inglese leggiti l'articolo che contiene pure la dieta precisa. E fai quattro conti se sai care i conticini Sono tuoi colleghi potresti metterti in contatto e chiedere quanta verdura e frutta di stagione fresca mangiavano quei poveretti Altrimenti con il cavolo che sarebbero ingrassati.

Comunque scusa per quel termine, ho sbagliato, non è mia abitudine esprimermi in questo modo, anche essendo un povero operaiaccio. Oh, guarda che il paper è libero e puoi fare la fatica di leggertelo eh, se sei capace. Questo articolo l'ho scritto più di due anni fa e gain élevé en calories mi ricordo gli alimenti, anche perché è abbbastanza ininfluente.

Ricordo solo che le proteine derivavano soprattutto dal tonno, ma altro non ricordo. Leggitelo click at this page soddisfa la tua curiosità.

Mica l'ho capito, a parte l'esortazione a mangiare tanta frutta e verdura, che qui tutti condividono Ho letto, non cè scritto nulla, pqrla di carbo e basta. Comunque come credi sia possibile ricordarsi del tonno e non della grande quantità di carbo.

Mi spieghi come cavolo avrebbero messo grasso se avessero mangiato verdura e frutta? La ragione la conosci, è inutile che ci giri intorno. Cereali, frumento, legumi e latte e suoi derivati. Ieri ho avuto una bella notizia,anche la nazionale Italiana gain élevé en calories Conte ha deciso di cambiare in meglio E se no hai capito ancora come mi alimento L'evoluzione riprende vita, ma non per merito tuo.

No, sarà merito tuo se riprende l'evoluzione. Di sicuro è colpa di Google se negli ultimi 10 anni ho decuplicato il numero di puttanate che ho sentito. Una volta bastava andare al bar sort, oggi si fa tutto da casa.

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